贵阳保洁分享冬季怕冷御寒吃什么
来源：本站 作者：admin 时间：2015-11-18 02:19:38 点击：387
又是一年冬季来临时，寒冷的天气，让我们做事情变得“畏手畏脚”，总感觉没精神、烦躁不安，还会感到压力大。其实这是冬季抑郁的症状。那么想要让自己在冬天不怕冷，我们就应该多吃些温热性食物，这样不仅可以活络气血、让身体血液循环变顺畅，还可以达到御寒的作用，那么你肯定会问，冬天防寒保暖吃那些食物比较好呢？
想要了解这方面的知识，让这个冬天不再怕冷。下面就跟随贵阳保洁来学习一下吧。
首先，我们要清楚的知道哪些食物属性温热，才能正确的选择属性温热的食物进行食用，这样才能让身体血液循环顺畅，以达到御寒的作用。
1、肉类：羊肉、牛肉、虾、狗肉、黄鳝、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
例如：羊肉，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
2、蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼等。
例如：辣椒、洋葱，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
3、其他：板栗、芝麻、花生，桂圆、核桃等富含多种能量元素的食物。
例如：花生富含维生素e和多种营养，可以帮助维生素b的吸收，加强神经对抗寒冷的能力；核桃，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。
最后，贵阳保洁提醒您，这些食物虽好，但是每个人的身体情况不同，我们要根据自身的情况选择，避免盲目的食用，对身体产生不必要的影响。还想要了解更多关于这方面的资讯，请收藏本站持续关注我们的动态，我们会不定期和大家分享。
