贵阳月嫂推荐产后瘦shen三大法宝

如何帮助产后妈咪健康的瘦shen，贵州巨龙腾飞家政公司月嫂提出三点建议：

一：坚持母乳喂养
母乳喂养有助于产后瘦shen吗?当然。你每次哺乳时，你的身体都会消耗大批热量来分泌乳汁。而且，母乳喂养还有助于子宫的收缩，从而带动整个身体的恢复。坚持母乳喂养配合科学饮食，不但可以帮助妈咪塑形瘦shen，而且也不同担心宝宝的饮食安全问，是一举多得的好事情。

二：适当运动
如你担心单纯的母乳喂养无法解决产后瘦shen的问题?那么你可以尝试运动。继母乳喂养之后，运动是最hao的产后瘦shen法了。你可以每天在小区里走上半个小时，或是去健身房找找个私人教练针对腰腹部松弛的赘肉，做有针对性的锻炼。一定要记住是适当运动，尤其是在产后的头一两个月里，切不因为想快su瘦shen，而盲目增强运动量，导致身体出现其它损伤。


三：营养饮食科学搭配
产后，特别是生完宝宝的头三个月里，妈咪们因为运动少，吃的月子餐多是高脂肪，高热量，导致妈咪脂肪出现堆积。在此特别提醒妈咪们，月子期间的营养一定要搭配合理，切不可大鱼大肉，为了发奶而胡吃海喝！科学表明热量低的饮食确实有助于你产后瘦shen，相信在前两项的配合下，妈咪们的好身材也就不远了。特别需要说明的是产后妈咪们切为了身材而盲目节食或食用代餐，以免造成身体损伤。